坐班族防痔疮的方法：改变生活习惯_新闻详情

当前位置：首页 > 创业学苑 > 人力资源

坐班族防痔疮的方法：改变生活习惯

2013-10-18 人力资源

分享到：

　　由于久坐不动、偏爱辛辣饮食、经常饮酒、上厕所时间过长等因素，那些整天坐在办公室里的白领很容易患上痔疮。

　　健康生活号提醒职场白领们，要想预防痔疮的发生，就要从改变生活习惯上做起。

　　1、改变不良的日常饮食习惯。主食要多样化，除了吃大米、白面之外，还要常吃燕麦、粗粮和豆类等；饮食上尽量清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，特别是那些纤维多的食物，如芹菜、菠菜和韭菜等；尽量少吃一些辛辣刺激性的食物，如生的葱姜蒜、鱼虾、白酒和辣椒等；另外，每天晚间临睡前喝一杯蜂蜜水，对于睡眠和润肠通便都会有好处。

　　2、减少应酬次数，管住自己的嘴。人在职场，想不去应酬，那是不可能的，但减少应酬次数，或者是在应酬时管住自己的嘴，尽管有些难度，可还是能够办到的。不然的话，整天大吃大喝，看起来貌似很风光，其实这是对身体健康的伤害。因此，应酬时不仅要控制饮食，更要控制好饮酒的数量，这样就可以预防痔疮等疾病的发生。

　　3、娱乐有度，按时睡眠。有些人晚上下班后，第一件事情就是聚餐，然后再唱歌、打扑克或玩麻将，一玩儿就是大半夜。长时间熬夜不仅耗费心血，而且还影响血液循环，特别是容易引起痔疮。要想保持旺盛的精力，就要改变这种不良习惯。适当参加一下娱乐活动，对于减轻工作和生活压力是有好处的，但前提是不要影响家庭团结和身体健康。

　　4、养成运动的好习惯。无论是散步还是跑步，也不管是球类还是游泳，每天一定要坚持活动身体。即使是坐在办公室里，每隔一段时间也要起身活动一下身体。

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）

分享到：

热门新闻

这个方法，帮你轻松戒掉手机瘾

每一次拿起手机，本来只是想查个快递，或者看个天气，但总是会莫名其妙的就会去看别的东西，不知不觉就玩了半个小时的时间，白白浪费的时间，事情快递又没有查成。怎么样才能停止被手机瓜分我们的时间精力，戒掉「手机瘾」呢？在纽约时报早些时间发布的文章中曾提到，手机中的…...

[详情]

光庭科技苏晓聪：自动驾驶中，产品才是我们的核心

文 | 彭赛琼来自新智驾（AI-Drive）的报道在自动驾驶刚进入人们视野的时候，没有人知道，国内市场，需要什么样的产品和服务。一切都是未知数，头部企业的经验和数据，外界无从而知。这种状况树立起了一道门槛，有的公司保持观望，有的公司则急流勇进。光庭科技就属于急流勇进的…...

[详情]

上一篇：白领一族易患的常见疾病及防治方法下一篇：过度劳累让老板和科研人员很受伤