每一次拿起手机，本来只是想查个快递，或者看个天气，但总是会莫名其妙的就会去看别的东西，不知不觉就玩了半个小时的时间，白白浪费的时间，事情快递又没有查成。

怎么样才能停止被手机瓜分我们的时间精力，戒掉「手机瘾」呢？在纽约时报早些时间发布的文章中曾提到，手机中的应用开发出很酷的形状、很酷的颜色都是为了吸引你的注意力。如果你面对大量的颜色和对比，那么你的注意力就会处于不断被转移的状态，从而产生「玩手机玩到停不下来」的现象。因而，对于自控能力不强的人来说，不妨试试把手机屏幕调成黑白。

左为彩色，右为调成黑白后

iOS 用户需要在「设置」-「辅助功能」中选择「显示调节」，在新页面中把「色彩滤镜」打开，并选择灰度即可完成设置。

部分 Android 手机也可以在相关的「辅助功能」或「显示设置」中进行调整。

不得不说，A 君在把自己的手机调成了黑白之后，真的是一点玩手机的欲望都没有了。只想尽快东西查完，然后去拥抱彩色的工作（电脑）。

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