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白领一族易患的常见疾病及防治方法

2013-10-18 人力资源

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　　坐办公室的白领都容易患哪些疾病呢？防治这些疾病又有哪些好方法呢？点击这篇文章并且看到底的人就会得到你想要的详细答案。

　　1、头痛。出现头痛症状的人要记得经常放松一下身体和心情。下面这些方法可能会对你预防和治疗病症有所帮助：闭上眼睛，什么也别想；打开窗子，让新鲜的空气进入室内；离开办公桌，做些舒展运动；带上耳机，听听自己喜欢的音乐；如果有条件的话，就可以到外面去呼吸一下新鲜空气，并进行一番运动锻炼会更好。健康生活号提示，头痛的时候一定不要吃止痛片，因为止痛片解决不了根本性问题，只能让疼痛感变得迟钝，而且还对大脑神经产生一定的伤害。

　　2、肩颈部酸痛。预防和治疗的方法是：避免保持一种姿势的时间过长，更不要让颈部和肩膀受凉。当感到颈部和肩部肌肉紧张时，可以适当活动一下，也可以临睡前洗个澡，热敷一下不舒服的部位。

　　3、腰痛。坐时间长了，腰部不舒服甚至有疼痛感也是正常的，通过运动锻炼就可以解决问题。假如疼痛症状比较严重，就不要自作主张了，一定要到正规的医疗机构去，请医生来诊治。

　　4、眼部干涩。如今的办公室里，使用空调的时间较长，而且封闭较严，室内空气干燥浑浊，容易使眼睛干涩和疲劳。预防方法是，勤眨眼睛，多喝温开水。如果你的眼睛已经出现了不适的症状，就可以向眼睛滴注没有副作用的眼药水。

　　5、手足发麻。预防和治疗方法是，将椅子调到适合自己的高度，经常活动一下手脚，同时还要防止手脚受风寒袭击。

　　6、慢性胃炎。防治方法是：不偏食、不挑食；吃饭的时候要细嚼慢咽；消除紧张情绪，减缓工作压力；注意休息，戒掉烟酒；对症吃一些治疗的药物。

　　7、便秘。防治便秘的方法有：早晨起床后立即喝一杯白开水，平时要多吃一些富含纤维的蔬菜，早餐前后养成排便的好习惯。另外，适当跳绳和揉搓腹部也有利于排便。

　　8、慢性腹泻。这个时候要禁止吃油腻或油炸食物，可以吃一些止泻的药物。另外，腹泻时常常导致脱水，因此补水很重要，喝水要喝温开水。

　　9、溃疡。溃疡通常有两种情况：一种是胃溃疡，另一种是十二指肠溃疡。胃溃疡的症状是，不仅胸疼和容易疲劳，而且还时常出现吐血和便血症状；而十二指肠溃疡的症状是，一旦饥饿的时候，就有胃疼和想吐的症状出现。保持舒畅的心情，饮食上要注意调节，还要积极配合医生治疗，使病情早日康复。

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