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亚健康怎么调整九月是最佳季节

2013-10-29 人力资源

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　　据世界卫生组织统计，目前亚健康人群已经占到世界人口的百分之七十五，还有百分之二十是疾病人群，只有百分之五是健康人群。如果亚健康人群不能及时调理的话，绝大部分人将会过早进入百分之二十的疾病人群中。

　　金秋九月即将来临，九月是调整亚健康的黄金季节，也是中医养生的最佳时节。长其的无规律生活、不科学的饮食、睡眠不足以及缺少运动等，都会造成多梦、失眠、乏力、周身酸痛、不思饮食等。这时，除了要进行一些精神调养外，还要进行顺应自然的调养。

　　亚健康怎么调整

　　亚健康怎么调整？

　　首先要做到早睡早起，心态平和，如此可令气血调和，脏腑正常工作，也有利于亚健康的恢复。

　　其次在饮食上要多样化。做到定时定量，不要暴饮暴食，不挑食偏食；尽量做到每天喝一杯奶，每周吃一顿鱼，最好是海鱼，因为海鱼含不饱和脂肪酸，可以降血脂、保护血管；多吃豆制品食物，豆制品食物是消除亚健康的重要食品；多吃蔬菜水果以补充人体所需的各种维生素。

　　这样做一两个月后，定能改善自己的精、气、神。假如你已经有了明显的亚健康状态，就需要找中医调理了。

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