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如何缓解工作带来的心理压力呢

2013-10-22 人力资源

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　　上班族如何缓解工作压力呢？职业心理的小编整理了一些缓解压力的方法供大家参考。

　　1、芳香疗法：将三到五滴精油点燃，燃烧精油的香气就会弥漫到空间的每个角落，这样就会使处在室内的人精神变得轻松起来。

　　2、深呼吸法：将我们的右手掌心弯曲，然后用右手的拇指堵住右鼻孔，做六秒钟以上的深呼吸，重复做四次。

　　如何缓解工作压力

　　3、兴趣疗法：花一些时间做自己感觉心情舒畅的事情，还可以体验一下DIY的美妙感受。

　　4、分解压力法：不要什么事情都亲力亲为，事必躬亲必然会增加自己的压力。要学习小平同志的工作方法，有举重若轻的心态，学会授权，要学会分解压力。在家庭生活中，完全可以让家人和孩子做一些力所能及的事情。这样一来，不仅能减轻自己的压力，还能够给他人锻炼的机会。这岂不是一举两得的好事吗？

　　5、运动疗法：没有急事的情况下，尽量不要乘坐电梯，养成爬楼梯的好习惯；在家里做家务劳动时，听着轻松舒缓的音乐。健康生活小常识指出，这两种方法不仅能够舒筋活血，而且还能够愉悦心情。

　　6、足疗减压法：用热水泡脚的时候，可以在热水中加入浴盐，或者是加入磨碎的生姜，这个方法具有促进血液循环、和放松心情的作用。

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