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诊断并治疗年底的职业倦怠

2015-01-07 人力资源

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　　5种表现说明你“职业倦怠”了

　　“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，会有以下具体表现：

　　体能耗竭

　　“累”是最突出的感受，感觉自己正在被一点一点地榨干，生活也在自己的衰弱面前逐渐失去了掌控。

　　情感耗竭

　　感觉当初的热情与活力不再，自己变得刻薄而没有耐心，受伤与脆弱或任何难以承受的感觉最终都变成潜抑的愤怒。

　　人际关系淡漠

　　连倾诉的欲望都没有了，于是在对别人日渐冷漠的同时也一点点“被冷漠”着。

　　生活乐趣缺乏

　　拒绝给自己减负，任何刺激都让已经疲于应付的他们难以承受。

　　工作倦怠

　　无法由衷地付出，而更多是依照责任和承诺行事，与之相随的是无论对工作还是对自己越来越低的满足感，甚至开始怀疑自己选错了职业，但又缺乏改变的勇气。

　　三类人最容易产生怠倦

　　研究发现，有三类人最容易产生职业怠倦。

　　第一类是自我评价低、凡事追求完美主义、外控性格的人。

　　他们努力成为对每个人都很重要的人，让职业和生活同样光鲜灿烂，就像一支两头燃烧的蜡烛，最终成为自身成就的牺牲品。

　　第二类是职业受挫的人。

　　拼死拼活做得最多，升迁的却是别人；干了多年才发现自己根本不适合现在的工作……无论是大大小小的不公平、让人窒息的制度还是怀才不遇、理念不合都可能成为职业倦怠的直接诱因。

　　第三类是初入职场的新人。

　　新人往往想做得更好，但常常事与愿违，当年轻的理想与冲劲遭到残酷现实结结实实的闷棍后，付出的代价是压抑自己。

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