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职场女性须注重办公室养生

2013-11-01 人力资源

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　　女人在每天忙碌的工作之余，对于职场健康须关注，尤其是长期坐办公室的女性朋友。如何做好职场保健养生呢?可以在间隙活动胳膊、眼睛、腿等，让整个身体得到放松,一起跟小编来做做运动吧！

　　如何做好职场保健养生

　　一.保护眼睛

　　职场女性大多数工作都是和电脑接触，时间过久都会使视力下降。在工作了一段时间后可以愿望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

　　二.头部按摩

　　职场丽人工作量过于大，都会有些头痛。如果是那些头发没有扎起来的美眉们，可以用手指代替梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后。如果是不能动头发的可以轻轻地用指尖敲打一下头顶。可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

　　三.转转脖颈

　　面对电脑久了，难免脖子都会感觉到酸痛，如果长时间不运动会得肩周炎。不如跟着这里做一下吧。先抬头尽量后仰，在把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧使劲伸，最后松松肩膀。

　　职场女性要保护好自己的身体健康，在办公室要学会养生之道，如何做好职场保健养生呢?从身体的每个部位开始，有好的身体，才会提高工作效率，职场健康从现在做起。

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